Kurse

Rückbildungsgymnastik

(Kassenleistung + 10,00€ Verwaltungsgebühr)

Ich biete ab Januar 2021 Rückbildungsgymnastik im „Treffpunkt Luise“ des Luisenhospitals an.

Die Kurse für das 1. Halbjahr 2021 sind noch nicht online. Sobald dies der Fall ist, können Sie sich über diesen Link anmelden. (Für eine Anmeldung folgen Sie bitte diesem Link:)

In dieser speziellen Gymnastik, mit der Sie sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen können, wird die durch Geburt und Schwangerschaft stark beanspruchte Muskulatur wieder gekräftigt.

Besonderes Augenmerk liegt hierbei auf dem Beckenboden, dessen Training eine zentrale Rolle für eine stabile, gesunde Haltung, körperliches Wohlbefinden und die Vorbeugung von Senkungsbeschwerden und Harninkontinenz spielt.

Aber auch die anderen Muskelgruppen, wie Bauch, Beine, Po und Rücken werden gestärkt. Ausdauer, Balance, Entspannung und Yoga-Elemente gehören ebenso zum Programm wie praktische Anwendungen für den Alltag.

Der Kurs ist dynamisch aufgebaut, sodass am Beginn die Wahrnehmung der einzelnen Muskelgruppen im Vordergrund steht und es zum Ende hin knackiger wird.